also am ''Brust''-Tag mach ich schräges Bankdrücken. Bankdrücken. Dumbleflyes und Kabelziehen... und ich fühle mich jetzt schon wieder ziemlich fit Brustmässig gesehen, aber will mich halt an den 5er Split halten !

Ps: Ich hänge mal meinen Begrüßungsthread an. Der ist evtl. relativ hilfreich.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=161352