Also mir tut dir brust 3 tage nach dem training immer noch leicht weh und wenn ich sie mehr als alle 7 tage trainiere (höchstens alle 6) dann mache ich kaum noch fortschritte, evtl. sogar rückschritte. Sprich es wird zuviel, bzw zuoft, bzw zuwenig regenerationstage.
Wenn du am liebsten öfters trainieren willst, trainierst du wohl nicht besoners intensiv. Machst du freie Kniebeugen und Kreuzheben?