eine grundlegende änderung des plans habe ich noch nie vorgenommen... seit 1 jahr mache ich den 3er split... ich ändere vielleicht mal die übungen... aber halte an dem plan fest... z.b. statt bankdrücken, schrägbankdrücken und negativ mache ich mal bankdrücken, schrägbankdrücken und butterfly... oder dann mal kabelzug... aber ich lass den plan im grundsatz erhalten...

reicht es denn für die abwechslung aus, dass ich neue übungen oder auswechslungen vornehme?