alle 6 wochen pausieren ist zu kurzer abstand nein ! wenne 3er split machst oder 4er die woche is das okay .. alle paar monate vllt ma ne pause !

mein brustmuskel war ma übertrainiert... hab kaum was gedrückt bekommen und nur wenig wiederholungen !

gibt deinen muskeln ma ne pause ... ma ne woche hat noch niemandem geschaded !

also mein tipp: übertrainiert!