Zitat Zitat von Kuldren
Das ist schon ein sehr hochgestecktes Ziel - das solltest du nicht unterschätzen. Dafür braucht es viele Jahre, Genetik, konsequentes Training,...usw
Hier im Forum gibt es viele Beispielstrainingspläne, die du dir mal ansehen solltest.


danke erstmal an allee ehmm was ich fragen wollte hast du villt links von diesen beispiel training ??
also ich hab sehr viel ergeiz das ich so ungedulgig bin liegt dran das ich als kind bis zum mein 18 lebensjahr gehänselt wurde wegen mein dürres aussehn wog glaub ich lettzes jahr im august fast 65 kg doch mit ergeiz und hartes training und guten enährung hab ich es geschafft auf stolze 91 kg zu kommen nicht alles ist natürlich nicht muskel aber eher massiv und will jetz bis 100 oder 105 kg hoh kommen ab da will ich nur noch defi machen und the rock ist wie gesagt eine motivation für mich hat glaub ich auch jeder Hobbysportler etc.

trotzdem danke an alle liebe grüße the-rock ( fan)