Zitat Zitat von dkh99

ich merke das dauerhafte training. meine unterarme tun richtig weh bei der kleinsten bizepsübung... pause wohl wirklich fällig...

VORSICHT!!! pass auf dass du dir keine Sehenscheidenentzündung zuziehst. auch wenns schwer fällt: leg für ne Woche einfach mal die Beine hoch. Geh baden bei dem geilen Wetter, tu bissle was für deine Ausdauer, aber lass bloß die Hände von den Gewichten