Zitat Zitat von kaputo
wenn ich mich sonst gut und gesund ernähre und als proteinquelle aber ausschliesslich konzentrate benutze, komme ich sogar besser voran
Na ja, so pauschal würde ich das auch nicht gelten lassen. Vergiss nicht, dass Fleisch, Fisch, Eier, Milch auch weitere Nährstoffe liefern. Eisen, Jod, B-Vitamine usw. Das bekommst du nicht, wenn du ausschließlich (!) auf Proteinkonzentrate zurückgreifst. Als gelegentlichen Ersatz für eine Proteinquelle (denn nur das Protein wird adequat ersetzt) halte ich Proteinergänzungen wie oben bereits geschrieben für absolut ok.