Ich habe mir vorgenommen doch abzuspecken

hier ist mein EP von heute:

Morgens:

Vollkornbrot mit Toastschinken und Cottagecheese
3 Äpfel

Vormittags
Kareesteak (Schwein)
Rapsö

Nachmittags:

Thunfisch
Magerquark


Heute Abend:

Forelle pur


Werte:

Korrektur der Werte da haben sich ein paar Fehler eingeschlichen:

Kcal: 1299
Kjoule: 5430
Fett: 29,26
KH: 65,60
BE: 5,46
Eiweiß: 189,17


Wie siehts aus? Was muss noch rein oder raus??