noch weniger carbs muss eigtl nicht... ob man wirklich in ketose kommen muss, um abzunehmen, ist auch streitig, da man auch mit "low" carb abnimmt (also bis 100gr KH am tag)... ich rate dir wirklich am refeed mehr zu essen; du sollst deine stoffwechsel ja an diesem tag richtig was abverlangen, damit er nicht "einschläft" und du weiter abnimmst... vllt auch öfter refeeden, aber so lange machst du low carb ja noch nicht... oder ein, zwei cardio einheiten einlegen...