Zitat Zitat von Milsani
Mach nicht KB und KH an einem Tag!!
Das ist meiner Meinung nach auch Unmöglich, weil du dabei ganz einfach tot umfallen würdest.

Von der Aufteilung kannst du dich ja am WKM orientieren, wenn du GÜs machst
Eine einzelne Übung kannst du ja noch jeweißs hintendran setzen wenn du lustig bist

WKM ist nichts für mich, hab ich schon ausprobiert....und da ich ja mitlerweile fast 1 1/2 Jahre dabei bin ist ein Split denke ich okay.
Und ich hatte ursprünglich als ich mit dem dreier Split angefangen bin das Kreuzheben beim Rückentag mit drinne, aber nachm Kreuzheben war ich einfach so fertig, dass ich das ganze restliche Training vergessen konnte, deshalb mache ichs seit einiger Zeit am Bein-Tag und komm damit eigentlich wesentlich besser zurecht. Hab auch schon von mehreren ausm Forum gehört dass die das genauso machen. Irgendwo hat WKM selber auch mal geschrieben dass das durchaus möglich ist, man aber auf keinen Fall das Kreuzheben VOR den Kniebeugen machen sollte, sondern immer danach.
Ich fänds also nett wenn du mal nen paar Gründe nennen würdest, warum ich es nicht machen sollte, klar sind Kniebeugen und Kreuzheben die anstrengensten Übungen, aber ich komme damit wie gesagt so besser zurecht.

Gruß,
MrMad