MMn garnicht schwer zu entscheiden.

Einfach mit dem daumen auf den strecker drücken : tuts weh -> mk, wenn nicht dann halt nicht.

mk der nicht auf druck reagiert hatte ich noch nie, bezweifle das das funktioniert, demnach wäre die Methode sicher.



Ich trainiere mit max. 45kg


wie geht das ?

sorry, aber 45kg hebt jeder 14 jährige und du liegst angeblich gerade mal 6kg unter körpergröße-100 bei sehr gutem kfa....

macht du 50 wdh damit oder wie ?


nein ernsthaft, irgentwas machst du ganz sicher verkehrt.