Zitat Zitat von Blacky453
Hi,
Ich will kein Kreuzheben machen, da ich mich dabei schon verletzt habe.
Stattdessen werde ich an der Maschine meinen unteren Rücken trainieren.
Lass dir die Ausführung von jemandem zeigen der es drauf hat und der dein Training eine Weile überwacht bis du sicher bei der Ausführung bist.

Ist schwer eine Alternative zu Kreuzheben zu finden...