hallo leute,

ich hoffe ich bin richtig hier. ich leg einfach mal los mit meiner frage:

ich wollte nur wissen, ob mein (unten angeführt) trainingsplan ok ist, um fett abzubauen und möglichst gut mein bindegewebe zu straffen und generell meinen körper zu definieren. ich habe einen sehr guten körper, ich will ihn sozusagen nur noch perfektionieren (an oberschenkelaußenseiten, hintern und hüften möchte ich noch etwas fett abbauen und bindegewebe straffen) leichte muskelzüge dürfen ruhig zu sehen sein

ich bin weiblich, 18 jahre alt und trainiere schon seit fast 2 jahren..

montag: laufen (50-60 min)
dienstag: krafttraining (beine, bauch)
mittwoch: laufen (50-60 min)
donnerstag: pause
freitag: krafttraining (rücken, brust, arme)
samstag: laufen (50-60 min)
sonntag: pause

soll ich in den pausetagen auch noch laufen gehen? oder soll ich überhaupt jeden tag laufen gehen? soll ich rücken/brust und arme auch noch aufteilen?

danke im vorraus für antworten