Zitat Zitat von Zerhackfleischer
arme wachsen nicht? kein wunder, nur 4 sätze fürn muskel ist selbst für son kleinen wie dem bizeps zuwenig. mach 16 - 20 sätze, bis zum kotzen, dann wachsen sie auch. harte arbeit wird eben doch belohnt !
am besten du machst 57 sätze!!!

ach was sag ich, mach lieber 78! wird doch alles belohnt!
da kann man nur sagen, alles, absolut alles richtig gemacht!