Wenn du mit Cardio das fahrradfahren meinst das mache ich immer ein tag nach dem training , ggf bei schlechten wetter mit dem Hometrainer



Das sind die ergebnisse von dem rechner der vorgeschlagen wurde und davon dann einfach 500 kcal weck? ...bei allen


Dein Grundumsatz beträgt 2.574,3 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 3.346,5 kcal.
Dein Grundumsatz auf Basis der Körperoberfläche beträgt 2.335,5 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 3.036,1 kcal.

mfg

Thomas