ah ok find ich echt super das mann hir so schnell hilfe bekommt
danke

meine ernährung besteht aus
2800- 3000 kcal pro tag
davon 60-70 % KH (langkettige)
10-20 % Fett
und 2g Prot. pro kg eigengewicht



dann wäre also das besste wenn sie 50 bis 60 % davon essen würde oder?