Liebe Zähne,


ich mache seit einem Jahr Kreuzheben und zwar so:


schulterbreiter Stand, Hantel ungefähr über der Hälfte vom Fuß, einatmenen, Bauchmuskeln anspannen, Rücken gerade und anspannen, Arme gerade halten, einen Punkt mit den Augen fixieren und hoch das ding...

mit der Ausführung konnte ich von 60kg auf 130kg steiger ( im Bereich von 5-8 Wdh )

so heute kam n Trainer vorbei ( sieht auch nach was aus und ich vertrau ihm auch ) und der meinte man solle nicht absetzen, sondern den Rücken immer in Spannung halten.


wie ist eure Meinung dazu?


mfg