Hey,
bin neu hier und habe eine ganz dringende Frage!

Es heißt doch immer , dass man am Anfang immer erst mit geringem /wenigem Gewicht trainieren soll um sich nicht zu schädigen!

Nun möchte ich gerne wissen , was man damit meint , denn meiner Meinung nach ist es doch Ansichtssache was als wenig empfunden wird und was als viel oder so...

Jemand der gerade so 8 kg heben kann(z.B. Langhantel) der wird denken ...och ich packe die Hantel gerade so , also ist es wenig Gewicht...
Für jmd. anderes der 8kg hebt ist es zu schwer...

Gibt es also Richtlinien dafür mit wie viel Gewicht man trainieren darf?


Ich bin um die 1.70m groß
um die 60 kg schwer
habe früher schon bisschen trainiert und man spürt auch noch ein paar wenige Muckis

Habe das Gefühl , dass ich 8kg Langhantel nur gerade so packe ..Für manche Übungen ist es okay und bei einigen meine ich das das Gewicht zu hoch ist und die Hantel zu schwer...

Keine Ahnung

Wäre nett , wenn mir jmd. weiter helfen könnte...