snooker nimms mir net übel aber ich finde dein plan allein von der aufteilung sehr fragwürdig...

möglichkeiten wären grad für anfänger WKM oder ein 2er split

übungen die MUSS sind, sind :

bankdrücken LH / KH
kreuzheben
kniebeuge
( dips )
klimmzüge
military press
rudern

eigentlich kannst du alle übungen bereits machen , WKM ist eigentlich ideal für anfänger , wenn du zb ein 2er split machen willst ( einfach mal suchfunktion ) und zusätzliche übungen suchst , hier mal ein paar anreize :

brust

dips
bankdrücken
fliengende

rücken

kreuzheben
klimmzüge
rudern
kh rudern
t-bar rudern

schultern

military press
seitheben
vorgebeugtes seitheben

beine

kniebeuge
ausfallschritte
good mornings