Zitat Zitat von eldenmax
Vollmilch trinken. Viel (literweise).
naja stimmt schon trinke grad so um die 1.5 liter am tag voll milch

wollte fragen ob man da noch mehr sachen rein mixen kan ich kom so am tag um die 3.000kcl will so aber 4-5.000 zu mir nehmen

hast du noch andere tipps