Zitat Zitat von guidegame
Hallo,

was haltet ihr davon vor dem Training 0,5 Liter 0,5% Milch mit Erdnussbutter, 2 Bananen und Haferflocken zu trinken. Nachdem Training nochmal 0,5 Liter Milch mit Ovomaltine und Banane.

Oder wäre eine Mischung aus Dextrose und Eiweißpulver in Wasser bzw. ?Milch? besser? Wobei Milch ja eher nicht so sinnvoll ist wegen der etwas längeren Verwertung i. V. m. Eiweißpulver, oder?
hallo,
davon würde ich gar nichts halten.