Zitat Zitat von Fabsn
Undzwar brauch ich für mienen Beruf auch einen gewissen Grad an Ausdauer. Dafür bietet sich selbstverständlich bestens das Laufen.
Wieso selbstverständlich? Was ist denn dein Beruf? Läufer?

Das ist nebenbei keine Fangfrage.

Ausdauer ist nämlich eine extrem spezifische Sache, was den Transfer zwischen Training und Zielsportart/Zielaktivität betrifft, weit mehr als Krafttraining. Herz und Lunge, sicher, die sind bei jeder Ausdauerbelastung mit dabei. Aus rein kardiologisch-präventiver Sicht ist es daher relativ egal, ob jemand Fahrrad fährt, läuft, schwimmt, oder Zirkeltraining macht. Nur müssen letztlich auch bei Ausdauerbelastungen die Muskeln die Arbeit leisten - und die passen sich exakt an die Ausdauerbelastung an, die du durchführst, und nicht an andere (Energiesystembelastung, Bewegungsökonomisierung,/motorisches Lernen, Muskelschlingen usw.)

Einem Möbelpacker wird es daher nur wenig bringen, wenn er jeden zweiten Tag 30min Dauerlauf macht. Genauso wenig dem Feuerwehrmann, Handwerker, Boxer, Rettungsschwimmer, Pizzaboten oder Bauarbeiter.


Also, berichte erstmal genauer.