Deine Muskeln vbestehen aus verschiedenen Fasern (FT und ST) Fast und SlowTwitch. Die einen sind für kurze ebansprucheung, d.h. arbeiten anaerob, die ST-Fasern sprechen auf aerob"eres" Training an. Mehr Wdhs in manchen Übungn, Weniger in den Grundübungen und du solltest größere Erfolge haben als wenn du nur 1 Art von Fasern ansprichst.

mfg