Also ich sehe hier nichts, was ich mit Beintraining in Verbindung bringen würde.

Zitat Zitat von June99
Und wenn man Kniebeugen falsch macht, dann geht das ja auf die Knie und mein Bruder hatte schon Knieschäden, kam vom Tennis aber vllt bin ich dafür erblich veranlagt kp ^^
Äußerst merkwürdige Familienverhältnisse, wenn du Bedenken hast, etwas von deinem Bruder zu erben. (Ganz davon abgesehen, dass das schlichtweg Schwachsinn ist.)

Beispiele für Trainingspläne (inkl. Beinbeteiligung) findest du in mehr als nur einem der Wichtig-Threads dieses Unterforums.