Zitat Zitat von Mr.Massiv
haha keine angst du musst mich nie nackt sehen aber über meine sexuellen vorlieben geht es hier nicht ich will auch nicht 2 jahr oder so das training der beine vernachlässigen nur 4-5 wochen aber es ist wie gesagt die größte muskelgruppe außerdem bevor ihr alle hier anfangt dumme sprüche zu bringen schaut mal lieber auf eure eigenen beine...

ich warte immer noich auf eine antwort!!!!
Du kannst ja gerne VERSTÄRKT Deinen Oberkörper trainieren, aber ich würde Deine Beine wenigstens ein- bis zweimal pro Woche weiterhin trainieren.

Zusätzlich würde ich zwecks Abnahme Deine Kohlenhydrateinnahme reduzieren und ca. 2.5 g bis 3.5 g Eiweiß pro 1 kg Körpergewicht einnehmen und gesunde Fette in Form von z. B. Lachs (Omega 3-Fettsäuren) ...