Moin!

Kann mir denn mit oben angegebenen Informationnen nun genauer mit Trainingsmethoden oder darauf basierend sogar eine Art Trainingsplan zusammenstellen? Das wäre auf jeden Fall schon garnicht schlecht wenn dahingehend jmd die oberen Angaben, die ich so sorgfälltig wie eben mnöglich zusammengefasst habe, verarbeiten könnte

Danke im Voraus

Gruß Fabsn