Ja, ich hab das am Anfang so gemacht. bei einem Kfa 15% und drüber hab ich eine ausgewogene Ernährung gehabt und nur auf die Kcal bilanz geschaut.

Aber spätestens bei 10% Kfa hab ich auf Low Carb umgestellt und sämtliche Milchprodukte gstrichen. Um die Wassereinlagerungen raus zu bekommen.

Sonntag einen sauberen Refeed drin. und es geht weiter....

Muss jeder für sich selbst probieren wie es für ihn am besten ist. Ich komme so ganz gut klar.

Gruß