OFFTOPIC:
Finde es ja total super, wie ihr hier über eure Grundsätze diskutiert.

Es ging in dem Thread aber um eine andere Frage und da mich dieses Gesäuer über gesund und nicht gesund wahnsinnig nervt, möchte ich bitten, dass NUR Antworten auf meine Frage gepostet werden.

Das wäre so super von euch

Wir sind alle Erwachsen, denke ich zumindest, soll doch jeder das machen, was er für richtig hält ja?
Und nur mal kurz am Rande...einfach nur eine kcal Reduktion würde bewirken, dass Fett- und Muskelanteil abgebaut wird. Man nimmt also schön ab, sagen wir mal Ausgangsgewicht 100kg, dann kommt man durch FDH (kcal Reduktion ist nichts anderes als FDH) auf 80kg (muss man schon gut sein).
Da hat man dann schön viel Muskel- und Fettmasse verloren.

Oft tritt nen Jojo Effekt ein, weil die Leute danach dann wieder normal futtern.
Wollen sie dann erneut abnehmen, müssen sie noch weniger futtern am Tag als bei der ersten FDH, weil weniger Muskeln verbrauchen weniger Energie und somit ist der Grundumsatz gesunken.

Und den Rest mit dem Eiweiß und den Muskeln könnt ihr euch ja denken, hoff ich.

Ach und für alle die es beruhigen sollte...ich esse KH´s am Vormittag, nur danach werden sie gestrichen.

ONTOPIC:
Und nun wäre es total toll, wenn ich meine Frage beantwortet bekomme

Denn da ich Vormittags KH´s zu mir nehme, wollte ich wissen wieviel (in Prozent) dann angebracht wäre.

Und wenn es dafür keine Richtwerte gibt, dann würde ich mich freuen, wenn ihr eure ungefähre Verteilung mal posten würdet.

Vielen Dank!!!