Wozu willst Du die kalorien konstant halten, dachte Du möchtest abnehmen. Der Stoffwechsel passt sich immer an. Das heißt Du solltest auf Deinen Körper hören und die Gesamtkalorien noch um ein Müh runter schrauben, Reduktion der KH! Kommst nicht drum herum wenn Du unter die 10% willst! Allerdings die KH vor dem Training weglassen? Energie? Und danach doppelt soviel reinstopfen? Warum reicht nicht Dextro und Whey aus? Sättigungsgefühl? Hast Du so einen langen Heimweg?