mittlerweile klappts ja ganz gut nur am tag nach den refeed hab ich immer einen riesen heisshunger das es mir schon fast kein spass mehr macht überhaupt zu refeeden, schuld sind natürlich die kohlenhydrate die dann am tag drauf wieder im körper vorhanden sind und relativ zügig wieder ein mangel vorliegt. wie umgeht ihr das oder mach ich da was falsch.