sach ma .. das is ja irgendwie total mager alles lol

wo is da so nen richtiges essen? brokoli mit pute is kein mittagessen ^^ ess ma ordentlichen teller nudeln oder reis oder sonst was .. oder hab ich überlesen das du auf diät bist? dachte du wills was aufbauen? zumindest ratsam bei dem gewicht !

zudem da du ja neu bist ... lass diese ernährungsplan sache ma sein .. grobe richtung und so ist ja ganz gut, aber du kannst mir nicht erzählen das du jetz solange du diesen plan benutzt, jeden mittag pute mit brocolli isst...

nene .. ess einfach nach uhrzeit und gib dir ne grobe richtung vor, bzw überleg was du heute schon gegessen hast ! da kommse weiter mit als dieses abwiegen der kleinen portionen !

anfangs schreib dir vllt noch KH und EW auf was du so zu dir nimms und nach wenigen wochen kennse dich aus