Zitat Zitat von Speedoman
Ähh ja wieviel Creatin willst denn nehmen pro Tag? Mit oder ohne Aufladephase?
will pro tag 5g creatin und mit aufladephase. ab morgen beginnt dann meine 1 woche

ok also 50g von zell max sind 5g creatin, soweit hab ichs nun gecheckt.

ich brauche nur noch n plan ich verzweifle