Zitat Zitat von asrail
Wir reden hier von 2-3x Trainieren. Davon geht die Welt nicht unter, und anstrengend war es im Zweifelsfall trotzdem...

Trenn dich am besten sofort von deinen Bizeps/Trizeps Isolationsübungen. Nur weil kein Pump da ist nach dem Training heißt nicht das du nicht gut trainierst hast und aufbaust.

Das ist gerade das Problem von Grundübungen bei Anfängern, die wollen den Pump den sie mit Isos hinbekommen. Das kommt halt erst mit der Zeit, wenn du hohe Gewichte bewegst mit sauberer Ausführung.
Ich habe halt (neben der Brust) bei den Armen mit den Hanteln und Kabelzügen krass zugenommen und da will ich keine Stagnation ...

Nein, inwiefern schadet es denn, wenn ich bei den 2-3x Trainieren ebenfalls keine Arme extra mache?