Zu dem Kompromiss bin ich auch gekommen. 50 kg auf den Trapez und ein paar saubere reps, dann hat der komplette Körper incl. autochthoner Muskulatur etwas davon, ohne das ich die Bandscheiben überstrapaziere...

Danke nochmal !

Falls Du noch ein paar Minuten hast : Wie trainierst Du selber ? Irgendwelche exotischen Programme ?
Primär gesundheitsorientiertes Training ist für mich Neuland, komme aber nicht mehr umhin, daher die Neugierde.