Moin,

trainiere nun auch nach dem Plan und muss sagen bin begeistert. Kraft kommt. Bin nur dabei meine Kniebeuge technik zu verbessern, da ich recht oft schmerzen im unteren Rücken nach Kniebeugen hab.

Nun hät ich da noch die frage wie es nach diesen Wochen am besten weitergeht. erstmal ein paar wochen auf mehr wiederholungen gehen oder ne woche komplett pause???

Falls jemand da ne idee hat wäre ich dankbar, gerne auch nochmal nen kompl. Plan. Nich denken das ich faul bin, will nur im moment nix falschmachen..

Grüße