Zitat Zitat von Sparrow7
2)
Ich hab sonst immer das Gewicht reduziert im 2. und 3. Arbeitssatz, um noch genügend WH zu schaffen. Aber ist das überhaupt gut so? Hab dazu noch nicht so viel gelesen.
Hab heute mal das Gewicht gleichgelassen.
Das kam bei Bankdrücken raus: 1. Satz 8WH, 2. Satz 5WH, 3. Satz 4WH.
Mir ist der Unterschied der WH-Zahlen da fast schon zu groß.
Also lieber Gewicht reduzieren, oder gleichlassen?
du könntest das gewicht gleichbleiben lassen und jemand rufen der dir hilft. somit könntest du 3x 8wdh. schaffen.

kenne aber viele die das genau so wie du machen, u.a. mach ichs genauso. gibt aber auch einige die erst mit 55% des 1ROM gewichts anfangen und hoch bis 75% gehen. das muss jeder für sich wissen, gut oder schlecht gibts nicht. mach das, wo du dich am meisten wohlfühlst.