Aus meiner Erfahrung,(hab an beiden Seiten schon nen Golferellenbogen gehabt),würd ich konsequent die dafür vorgesehene Dehnübung machen.

Wirklich regelmäßig ca. halbstündlich ca.1-2 Minuten.
Ein Paar Wochen lang!

Hat bei mir wahre Wunder gewirkt.Weg isses!!