Zitat Zitat von SaturnMaker
Ach ja und noch was: ich trainiere zusätzlich zu meinem 3er split (mo,mi,fr) auch cardio, sprich dienstag und donnerstag laufe locker 1h, zählt dieser tag als trainingstag oder nicht?

Es ist ein trainingstag aber nur für den cardiobereich.
An diesen tagen auch am besten nach der einheit weil die aufnahme besser als sonst ist.
Kannst es dann aber auch morgens nehmen.
Rein damit und gut is.....