Also mal eben 3kg zunehmen bei kcal-defizit dürfte wohl kaum Fett sein. Und Muskelmasse wohl auch nicht. Ich würde eher auf größtenteils Wasser tippen. Hast du deine Ess-/Trinkgewohnheiten in letzter Zeit geändert? Man kann auch an einem Tag sein Gewicht um 2-3kg erhöhen, dann hat man aber weder bedeutend Fett noch Muskeln zugelegt....