Zitat Zitat von grem
Typisches Frauen-Problem.

Die "Fatburner", die du in jedem Supp-Laden bekommst kannst du in die Tonne werfen.
Bei dir hört es sich fast so an, also ob du deinen Stoffwechsel abgeschossen hättest/er ist total im Keller.
  • Sport
  • Krafttraining + Ausdauerttraining (Ja, wirklich beides und nein, du wirst kein Herkules)
  • Ernährung unstellen/optimieren. vermehrt Eiweiß, v.a. am Abend (mehr dazu im Ernährungsforum)
Grem hat eigentlich alles gesagt. Ich möchte auch den Punkt nochmal unterstreichen, dass Frauen nicht zum Herkules werden nur weil sie Krafttraining betreiben. Gerade Frauen bauen schwer Muskelmasse auf.