Erst mal Danke für die schnelle Antwort...

1.Frage: Wieso die Bauchübungen am Schluss?
2.Frage: Wieso 3 Sätze, ich dachte eben an 4, einen zum Aufwärmen...
3.Frage: Auf wieviele Wiederholungen sollte ich mich pro Satz beschränken?

Gewichte bei den Crunches ist ne gute Idee, das werde ich ausprobieren.

P.S.: Bin seit 2 einhalb Jahren dabei und demnach kein "Anfänger" mehr. Wusste bloß nicht, wo ich das Thema reinschreiben soll...