Zitat Zitat von Ph!l!pp
@Daninjo: Die Ironie zeigt, das du anscheinend zu den sog. Profi´s gehörst. Ich meine, woher willst du wissen, wie meine Beine aussehen...

Ich schon Erfahrungen mit den ein oder anderen Trainingsplänen gesammelt und meine favorisierten Übungen in einen, aus meiner Sicht sinvollen Zusammenhang gestellt. Da ich mit diesem Trainingsplan vollkommen zufrieden bin, stellt sich mir die Frage was ich noch hinzufügen könnte, was weglassen...

Ich persönlich denke das es auch nicht sinvoll ist, nach Mainstream Plänen zu trainieren, schließlich will ja jeder individuelle Erfolge und bestmöglich nach individuellen Eingangsvorraussetztungen trainieren...
So ziemlich alle die in diesem Forum daherkamen und meinten, sie müssten die Beine nicht mehr trainieren, weil die ausreichend trainiert sind waren Anfänger mit dürren Stöckern. Guck dir doch mal ein paar Bilder von den Beinen der trainings-erfahrenen Usern hier im Forum an, dann weißt du wo du beintechnisch stehst.

Riesige Muskelgruppen einfach wegzulassen beim Training ist dämlich. Du verchenkst Unmengen Wachstumspotenzial.