Moin ...

will mir nun L-Glutamin und L-Arginin zu legen.

Auf den Verpackungen steht ja immer, dass man 5g L-Glutamin vor und nach dem Train und 1-2g L-Arginin nehmen soll.

Wie sieht das an Trainingsfreien Tagen aus?
Soll man da auch was nehmen oder nur an den Trainingstagen?

Trainieren nach nem 3er Split. Montags/Mittwochs/Freitags

Dienstags und Donnerstag steht meist eine Cardio-Einheit an.

Danke