Des mit dem Shake vormixe4n und am nächsten Tag trinken würd ich lieber lassen, hab mal nen sahke über nacht vergessen(bin eingepennt). des Stinkt am nächsten tag abartig und zum Trinken def. nicht mehr geeignet. Wenn dus in den Kühlschrank tust wird es bestimmt super dickflüssig(denke ich mal) undd ann kannste es mit dem Löffel essen. Wirst wohl zeit haben nen Shake zu mixen ist doch in 10 sekunden erledigt.

Des mit dem Arginin musste selber ausprobieren. Fang mal mit 2 an vor dem Training und dann kannste je nach pumpgefühl ein paar mehr nehmen. Ich nehme auch nur 3 Stück obwohl 6 auf der Packung stehen. Bei mir ist dann alles zu schnell zu und kann nimmer gescheit trainieren.