Zitat Zitat von Matze2386
Ist das normal wenn man es nicht schafft über kreuz ein bein und arm auszustrecken?denn das krieg ich nicht hin.

das ist ne frage der koordination und gleichgewicht.

kannst du denn das ganze im knien( also du kniest auf dem schienbein und hast einen 90 gard winkel im knie) das ist zwar ne andere übung( auch für den rücken) aber koordinativ ähnlich. das kannst du machen plus normlen unterarmliegestütz.

seitstütz gibts auch. das ganze auf der seite eben.