Mit der anabolen Diät ist es zwar möglich aufzubauen aber- nur wenn man Kh's nach dem Training einsetzt und geziehlte Refeeds einbaut! -> sprich wieda KH's

Wie du merkst möchte ich hinaus dass ohne KH's es kaum möglich ist.
Die anabole Diät ist endweder um schnell abzunehmen oda für Fortgeschrittene die darauf besser ansprechen und nicht viel Muskelmasse verliehren wollen.

Die einzige Möglichkeit viel Masse in der Anabolen Diät aufzubauen ist unter Stoff durch den hohen Eiweisskonsum und da Stoff ein Muskelschutz ist etc -> anderes Thema!

Wie schon die User hier kommentiert haben Bitte ganz schnell vergessen!!!