Zitat Zitat von Feel the pain
also, ketogen ist wohl alles andere als perfekt, da nich wirklich gesund,
dem körper fehlt viel zu viel....a´la ballaststoffe, mineralstoffe, vitamine...
und erzähl jetzt nix von dem künstlichen mistzeugs....
das ist fürn a.rsch....
schonmal was von der ballast stoff quelle leinsamen gehört ???
die liefern die ballast stoffe in der AD . haben 0 KH´s und 38 g ballaststoffe auf 100g

täglich etwas gemüse in geringen mengen ist auch erlaubt ,
und refeeds kann man auch auslegen wie man will (ob 1 mal wöchentlich, oder monatlich )wo man alles essen kann ...

seitdem ich mich ketogen ernähre sind die leistungen im training viel viel besser geworden (nach der umstellung),
habe weitaus größere fortschritte gemacht was die form angeht , ohne KH´s kaum wasserspeicherung wie mit KH´s in der ernährung ,
habe seid KH´s verzicht kein einziges mal mehr sodbrennen gehabt (was ich fast täglich hatte nach essen) , kein völlegefühl mehr , bin immer satt
insgesamt geht es mir besser , ...