Zitat Zitat von chr7s
Dann kauf dir lieber Magerquark
Mal abgesehen von den bekannten "NW" der Milchprodukte wie Wasserziehen und Magen - Darmbeschwerden hat MQ noch gute 20% Fett das heißt viele Kcal und dazu noch unnütze, da gesättigte Fette. Ich würde eher mal dicke Krabben holen die schmecken gut, bringen viel Eiweiß und trotzdem wenig Fett und KH (was MQ im Verhältnis dazu in größeren Mengen mitbringt. Dafür kostet MQ allerdings auch nur 1/5 des Preises von Krabben. Geflügel bekommt man aber auch schon billiger da ist zwar nach wie vor der Magerquark deutlich billiger aber auch da hat man nur einen geringen Fettanteil, gar keine oder wenig KH und viel Eiweiß)
Fisch und Hülsenfrüchte, sowie Nüsse (Macadamia, Walnüsse, Paranüsse, Pinienkerne ..) sollten natürlich auch nicht fehlen . Oder wie wärs einfach mal mit Eiern? Rührei bekommt nun wirklich jeder Depp in wenigen Minuten hin.