der plan ist nicht kopiert, ich habe nur mein volumenplan umgeschrieben und optimiert

butterfly kann ich nicht machen, da ich ein homegym habe sind meine trainingsmöglichkeiten mit maschinen etwas begrenzt

das latziehen wollte ich machen um meinen rücken etwas zu verbreitern, was ich mit überzüge wohl nicht so optimal hinbekommen

wegen dem bizeps- mache ich bei KH und überzüge nicht etwas zuwenig bizeps, um dann zusagen, dass er schon genug vorlastet ist

beine mit 20wdh... da hätte ich jetzt mal noch ein paar mehr meinungen

danke