Zitat Zitat von SSJGogeta
Da ich ab Montag zwecks Praktikum mal wieder voll in den Beruf starte, wollte ich mal fragen, wie ich mein Frühstück am besten aufbauen sollte.


Normalerweise esse ich immer Haferflocken + 250g Hüttenkäse.

Nun überlege ich aber, ob ich nicht lieber direkt nach dem aufstehen 30g Whey Protein nehmen sollte, und danach 250g Magerquark(um über den Tag verteilt EW zu haben) + Haferflocken.


Bin mir aber unsicher, ob es Sinn macht, das schnell verdauliche Whey mit dem Magerquark zu kombinieren, oder ob sich die beiden EW damit gegenseitig behindern.

Das mit dem MQ und whey zusammen ist sogar gut.
Schnelle verfügung des whey proteins und langsame versorgung durch das casein im MQ sorgt für eine rasche und lange eiweissversorgung.
PS: den MQ ohne haferflocken vor dem zubett gehen nicht vergessen...#popcorn